Yoga Kurse
Jeden Donnerstag 90-minütige Yogastunden von:
09:00 - 10:30 Uhr
17:45 - 19:15 Uhr
19:45 - 21:15 Uhr
Hinweise zum Yogakurs
Vorkenntnisse und körperliche Beweglichkeit
Du kannst jederzeit mit Yoga starten. Es sind weder Vorkenntnisse, noch ein bestimmter Grad an körperlicher Beweglichkeit notwendig.
Kosten für eine Yogalektion
Klassisches Hatha-Yoga, pro Lektion (90 Minuten): CHF 30.-
Probelektion: CHF 20.-
10er Abo: CHF 290.- / 13 Wochen gültig
20er Abo: CHF 590.- / 28 Wochen gültig
Die Bezahlung erfolgt per Twint oder per E-Banking.
Nach Absprache kann dein Abo bei längerer Krankheit, einem Unfall oder längeren Ferien pausiert werden. Während der Yoga- Winter-. resp. Sommerpause läuft das Abo nicht weiter.
Probelektion
Ich bitte dich, bei einer Probelektion 15 Minuten vor Beginn der Yogastunde zu kommen. So haben wir Zeit, für einen kleinen Austausch zur Art des Yogas, sowie den Aufbau der Yogastunde.
Anmeldung
Melde dich jeweils am Vorabend bis 18.00 Uhr über das Kontaktformular oder über den WhatsApp-Gruppenchat für die Yogastunde an.
Wenn du möchtest, wirst du in den WhatsApp-Gruppenchat aufgenommen. In diesem Chat wirst du auch jede Woche ans Yoga erinnert.
Yoga-Zubehör
Yogamatten und Meditationskissen sind vorhanden. Bitte nimm aus hygienischen Gründen ein grosses Tuch mit, um es auf die Matte zu legen.
Türöffnung
Der Yogaraum und die Garderobe sind jeweils 15 Min vorher zugänglich.
Einschränkungen
Menstruation:
Während den ersten vier Tagen der Menstruation dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktiziert werden. Ich rate deshalb von einer Teilnahme ab.
Körperliche und geistige Probleme:
Es gibt einige Übungen, welche mit gewissen körperlichen oder geistigen Problemen ungeeignet sind. Informiere mich deshalb vor der Lektion, wenn etwas der nachfolgenden Liste auf dich zutrifft: Emotionales Ungleichgewicht, Krankheiten von Organen, Muskeln, Knochen und Gelenken, eine Schilddrüsenüberfunktion, einen hohen Blutdruck, Herzprobleme, eine vergrösserte Milz, Augenkrankheiten, Atembeschwerden oder Bandscheibenprobleme.
Schwangerschaft:
Das klassische ruhige Yoga ist während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert, sofern ab Beginn des dritten Schwangerschaftsmonats gewisse Regeln beachtet werden. Daher komm bitte auf mich zu, solltest du schwanger sein.
Kinder:
Kinder unter 12 Jahren dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktizieren. Bei Fragen komm bitte auf mich zu.
