Tradition
Die klassische Yoga Tradition von Yogi Dhirananda hält Körper und Geist gesund. Alle Yogaübungen werden in einer ruhigen und konzentrierten meditativen Geisteshaltung ausgeführt.
Hatha bedeutet die Verbindung von Sonne und Mond.
Ha=Sonne ist der aktive Teil, und Tha=Mond ist der passive Teil. Yoga bedeutet Einheit.
Um Körper und Geist gesund zu erhalten, müssen nach dieser Tradition sowohl der aktive, als auch der passive Teil berücksichtigt werden.
Ablauf der Yogastunde
Die 90-minütige Yogastunde fängt mit einer Eingangsentspannung an. Wir ziehen unser Sinnesbewusstsein nach innen (pratyahara).
Weiter geht es mit einfachen Atemübungen (pranayama).
Geist und Körper entspannen sich dabei weiter und wir gewinnen an Lebensenergie und innerer Klarheit.
Nun sind wir nach innen gerichtet und kommen zu den körperlichen Stellungen (asanas).
Nach jeder aktiven Übung (asana, körperliche Stellung) folgt eine Entspannung (savasana). Erst so entfaltet sich die ganze Wirkung der Übung.
Nach den körperlichen Stellungen (asanas) folgt eine Körperübung mit speziellem Atemfluss (mudra). Anschliessend sind wir bereit für die 10-minütige meditative Schlussentspannung.
Durch diese Tradition werden Körper, Geist und Seele berücksichtigt. Energien werden gestärkt und regeneriert. Die Verbindung zur eigenen inneren Bewusstseinsquelle wird vertieft.
"Die Seele ist der eigentliche Yogaraum:dort ist ewige Ruhe, dort ist Einheit, dort ist Yoga."
Paramapadma Dhiranandaji